ΕΠΕΞΗΓΗΣΗ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΩΝ
Στο Simetria Fitness Box, κάθε πρόγραμμα έχει σχεδιαστεί με σκοπό να σε φέρει πιο κοντά στους στόχους σου. Από την ενδυνάμωση και την ευλυγισία, μέχρι τη βελτίωση της φυσικής κατάστασης και της ψυχικής ευεξίας, η κάθε προπόνηση είναι μια εμπειρία που προσαρμόζεται στις ανάγκες και τις δυνατότητές σου.
CrossFit
Δυναμικό πρόγραμμα υψηλής έντασης που συνδυάζει δύναμη, αντοχή, ταχύτητα και τεχνική. Οι ασκήσεις εναλλάσσονται συνεχώς, προσφέροντας μέγιστη καύση θερμίδων και βελτίωση της συνολικής φυσικής κατάστασης.
TRX
Πρόγραμμα ενδυνάμωσης όλου του σώματος με τη χρήση ιμάντων ανάρτησης. Ενεργοποιεί τους σταθεροποιητικούς μυς, αυξάνει την αντοχή και βελτιώνει τη λειτουργική δύναμη και ισορροπία.
TOTAL BODY WORKOUT
Συνδυασμός αερόβιων και δυναμικών ασκήσεων για ολόκληρο το σώμα. Στοχεύει στην ενίσχυση της μυϊκής δύναμης, τη βελτίωση της στάσης και την καύση θερμίδων.
BODY PUMP
Πρόγραμμα μυϊκής ενδυνάμωσης με χρήση μπάρας και βαρών, συγχρονισμένο με μουσική. Ενδείκνυται για όσους θέλουν να σμιλέψουν το σώμα και να αυξήσουν τη δύναμή τους.
BODY & BALL
Ασκήσεις με τη βοήθεια μικρής μπάλας, για ενδυνάμωση κορμού, βελτίωση ισορροπίας και σωστή στάση σώματος με ασφάλεια και έλεγχο.
BRAZILIAN BUTT
Στοχευμένο πρόγραμμα 30 λεπτών για γλουτούς και οπίσθιους μηριαίους. Προσφέρει ανόρθωση, σφριγηλότητα και γράμμωση στο κάτω σώμα.
6 PACK
Εξειδικευμένη προπόνηση για ενδυνάμωση και γράμμωση των κοιλιακών. Επικεντρώνεται στη σταθερότητα και τη δύναμη του κορμού.
AERIAL YOGA
Συνδυασμός Yoga και αεραθλητικής εκγύμνασης με αιώρηση. Ελαφρύνει τη σπονδυλική στήλη, βελτιώνει την ευλυγισία και προσφέρει μοναδική εμπειρία άσκησης χωρίς βάρος.
AERIAL YOGA KIDS
Παιδικό πρόγραμμα που εισάγει τα παιδιά στην ισορροπία και την ευλυγισία μέσω της αιώρησης. Αναπτύσσει τη συγκέντρωση, τη δύναμη και την αυτοπεποίθηση.
TABATA
Προπόνηση υψηλής έντασης (HIIT) με μικρά διαλείμματα. Βελτιώνει την αντοχή, καίει λίπος και ενεργοποιεί τον μεταβολισμό σε μικρό χρόνο.
MULTI PILATES
Πρόγραμμα Pilates για ενδυνάμωση του κορμού, σωστή στάση σώματος και αύξηση ευλυγισίας. Κατάλληλο για όλα τα επίπεδα φυσικής κατάστασης.
PILATES WITH PROPS
Παραλλαγή του Pilates με χρήση βοηθητικών οργάνων όπως μπάλες και λάστιχα. Αυξάνει τη δυσκολία και ενεργοποιεί περισσότερες μυϊκές ομάδες.
ZUMBA
Χορευτικό πρόγραμμα βασισμένο σε latin και διεθνείς ρυθμούς. Προσφέρει αερόβια άσκηση με έντονη διασκέδαση και θετική ενέργεια.
YOGA
Συνδυασμός αναπνοής, στάσεων και διατάσεων για ισορροπία σώματος και νου. Βελτιώνει την ευλυγισία και μειώνει το στρες.
KANGOO
Καρδιοαναπνευστική άσκηση με ειδικά παπούτσια ελατηρίου. Μειώνει τους κραδασμούς στις αρθρώσεις, καίει θερμίδες και προσφέρει έντονη διασκέδαση.
ΠΑΡΑΔΟΣΙΑΚΟΙ
Χορευτικό μάθημα με ελληνικούς παραδοσιακούς χορούς. Συνδυάζει πολιτισμό, κοινωνικότητα και φυσική άσκηση σε ευχάριστο περιβάλλον.
HEALTH & DIET
Συνδυασμός γυμναστικής και διατροφικής καθοδήγησης. Εστιάζει στη βελτίωση του μεταβολισμού και στην επίτευξη ισορροπημένου τρόπου ζωής.
POWER STRETCHING
Δυναμικές διατάσεις για χαλάρωση, αποκατάσταση και αύξηση ευλυγισίας. Ιδανικό πρόγραμμα μετά από έντονη προπόνηση.
TOTAL BODY
Πρόγραμμα που στοχεύει στην ολική ενδυνάμωση όλων των μυϊκών ομάδων. Προσφέρει ισορροπία μεταξύ δύναμης, αντοχής και γράμμωσης.
WOD CROSSFIT / OPEN GYM
Πρόγραμμα CrossFit με εναλλαγές λειτουργικών ασκήσεων υψηλής έντασης. Παρέχει πρόσβαση σε Open Gym για προσωπική προπόνηση και εξέλιξη.
INTRO & OPEN GYM
Μάθημα εισαγωγής στις βασικές αρχές του CrossFit. Διδάσκει τεχνική και ασφάλεια στις κινήσεις, ιδανικό για αρχάριους.
CROSS TEENS / OPEN GYM
Πρόγραμμα CrossFit ειδικά σχεδιασμένο για εφήβους. Ενισχύει τη φυσική κατάσταση και τη συνεργασία μέσα από διασκεδαστικές ασκήσεις.
GYMNASTICS
Προπόνηση ενόργανης γυμναστικής που αναπτύσσει τον έλεγχο σώματος, τη σταθερότητα και την ευλυγισία. Ιδανικό για βελτίωση τεχνικής και δύναμης.
WEIGHT-LIFTING / INTRO / OPEN GYM
Πρόγραμμα εκμάθησης και τεχνικής άρσης βαρών με ασφαλή προσέγγιση. Βελτιώνει τη δύναμη, την εκρηκτικότητα και τη στάση του σώματος.